فندق Alihan: أفضل النصائح الصحية أثناء الإجازة

تأكد من حصولك على التطعيم قبل أسبوعين على الأقل من الذهاب في رحلتك.

يوصى باستخدام لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية لجميع الأطفال والبالغين.

يجب أن تحصل على جرعة معززة من لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية (MMR) إذا لم تتناول جرعة خلال السنوات العشر الماضية.

يوصى باستخدام لقاح الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي (Tdap) لجميع البالغين.

يوصى بلقاح الأنفلونزا لجميع البالغين.

يجب أن تحصل على جرعة معززة من لقاح الأنفلونزا كل عام.

يجب أن يحصل جميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا على لقاح المكورات الرئوية.

إذا كنت ذاهبًا إلى بلد ترتفع فيه مخاطر الإصابة بالملاريا ، فيجب أن تحصل على لقاح وقائي من الملاريا.

العناية

بالأسنان تعتبر العناية بالأسنان جزءًا مهمًا من صحتك أثناء إجازتك. تأكد من مواكبة العناية بأسنانك قبل المغادرة.

لا تنس إحضار فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان وغسول الفم.

1. الطقس

تعتبر الأحوال الجوية دائمًا أهم جانب من جوانب العطلة. اعرف دائمًا ما يمكن أن تتوقعه من الأحوال الجوية وكيفية التعامل معها. احضر دائمًا الملابس والمعدات المناسبة لتتمكن من التعامل مع الظروف الجوية. إذا كنت ستعيش في مناخ استوائي ، يجب أن تكون مستعدًا باستخدام واقي من الشمس وقبعة وزوج من النظارات الشمسية. أيضًا ، أحضر معك سترة خفيفة و / أو معطف واق من المطر لتظل دافئًا وجافًا إذا هطل المطر.

2. الطعام

إذا كنت ستأكل بالخارج ، تأكد من إحضار مظلة جيدة ومتينة. إذا كنت تأكل في مطعم ، فتأكد من أنك تعرف ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله قبل الذهاب. إذا كنت ستعيش في بلد لا يكون الطعام فيه مألوفًا ، فيجب أن تتأكد من أنك تعرف ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله. تأكد أيضًا من أنك على دراية بأنواع الحساسية الغذائية المختلفة التي قد تكون لديك. إذا كان لديك حساسية من المكسرات ، فعليك التأكد من عدم تناولها. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البيض ، فعليك التأكد من عدم تناوله.

أهم 10 حقائق صحية عن السفر في عام 2022 يجب أن تعرفها هي:

1. يمكنك حماية نفسك من لدغات البعوض باستخدام طارد جيد للحشرات.

2. من الأفضل شرب الكثير من الماء.

3. يجب شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.

4. يجب أن تكون حذرًا عند السفر إلى المناطق التي تنتشر فيها الملاريا.

5. يجب ارتداء السراويل ذات الأكمام الطويلة لتجنب لدغات الحشرات.

6. تأكد من حصولك على قسط جيد من الراحة قبل السفر.

7. يجب أن يكون لديك سجل تحصين محدث قبل السفر.

8. يجب أن يكون لديك دائمًا بيان صحة سفر حديث.

9. يجب عليك مراجعة موقع CDC للحصول على أحدث المعلومات حول المخاطر الصحية قبل السفر.

10. يجب أن يكون معك حقيبة طبية في حالة الطوارئ.

اللقاحات والملاريا

يجب أن يكون المسافرون دائمًا على دراية بحقيقة أن مخاطر الإصابة بالمرض تكون أكبر عندما يسافرون إلى المناطق التي يوجد بها المرض. أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالمرض هي أن تكون مستعدًا جيدًا بالمعرفة الصحية واللقاحات الصحيحة.